集中力が続かない時どうしたらいいのか？｜中学受験・高校受験対策
もうすぐテストなのに、どうも机に向かう気になれなかったり、
机に向かっても勉強に集中できず、すぐに違う事を始めてみたりと
受験生や受験生を持つ親御さんにとっては、深刻な悩みですよね。
そんなお悩みを解消する、ある勉強方法をご紹介します。
なぜ集中力が続かないのか？
■習慣化していない。
勉強する事を習慣化をしていないと、何から始めよう？どうやって勉強しよう？
などそれを考えるだけで疲れてしまい、勉強する事への抵抗感が生まれてしまい
ます。
■勉強が好きではない。
楽しかったり好きではない事は、大人でも集中して作業する事って難しいものです。
では、どうすれば集中力を付けられるのか？
集中力が続かない原因を取り除いてあげれば、必然的に集中力が増してきますよね。
●習慣化していない→毎日勉強する内容を決めてから勉強する。
最後まで終わると達成感を味わって、継続できるようになります。
●勉強が好きではない→勉強した後の自分にどんなメリットがあるのかを具体的に想像する。
メリットがより具体的な方が勉強する原動力になります。
この2つの事を確実にこなしていけば、いつの間にか集中力が付いてきます。
「やれなければ」「やらされている」と思うと長続きする事が出来ず、
結果的に集中力は付きません。
まずは、習慣化する事で良いクセとして、身についていきますので
試してみて下さい。
習慣化する事とともに、私が自分の子供に記憶力・集中力を高めるために
行った事が、『Dr.Dekisugi』という学習特化型サプリメントを飲ませていた事です。
この『Dr.Dekisugi』は、子様の成長や脳の発達などに役立つ栄養素である「DHA・EPA」を厚生労働省が定める一日推奨量の半分以上、500mgも配合している事と、
“脳の栄養素”とも言われている「ホスファチジルセリン（PS）」を200mgも同時に配合
されているで、DHA・EPAサプリとPSサプリを別々で購入する必要がなく経済的なのが気に入って、飲ませていました。
ホスファチジルセリン（PS）とは？
人間の体のすべての細胞膜に存在するリン脂質の一種。
特に脳内に多く含まれているそうですよ。
記憶・集中・ストレスに関する研究論文が数多く発表されていることから、
今テレビを始め各メディアで注目されている成分。
ＤＨＡやＥＰＡと一緒に摂ると相乗効果が期待されているそうです。
ＤＨＡやＥＰＡと同じく学習をサポートしてくる栄養素なんです。
『Dr.Dekisugi』を飲ませてから、成績が俄然違ってきたのには驚きでした！
やっぱり集中力が続くと、こうまで成績に反映されるんだなと実感しましたね。
もし集中力が続かないと悩んでいる受験生や受験生を持つ親御さんは、
一度『Dr.Dekisugi』を試してみてもいいかもしれません。
学習アップをサポートしてくれる『Dr.Dekisugi』を
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洗顔後の肌のつっぱり感やギシギシ感なぜ起こるの？その対策とは？
洗顔をした後のお肌のつっぱり感やギシギシ感が気になるという方。
その洗顔のしかたや洗顔料の選び方、間違っていませんか？
間違った洗顔を続けていると、お肌のターンオーバーが乱れて
乾燥肌になったり、肌トラブルを引き起こす原因になりますよ。
そんなお肌のトラブルを引き起こさない為の、洗顔方法や対策をご紹介します。
洗顔後のお肌のつっぱり感やギシギシ感は、お肌を守るために必要な油分までも
洗い落としてしまっているからなんです。
洗顔をする時に、熱いお湯で洗顔してしまうと乾燥肌になってしまいますよ。
乾燥肌にさせない正しい洗顔方法とは？
しっかりと泡立てた洗顔石鹸や洗顔フォームで、泡の力で洗うイメージで
皮脂を取りずぎないように、優しく洗います。
洗い流す時は、熱いお湯ではなくぬるま湯で洗うようにしましょう！
乾燥肌の方は、赤みが出たり皮がむけたりする場合があるので、
特にゴシゴシと強くこする様に洗わない事がポイント。
また、洗顔料選びも重要です。
市販の石鹸や洗顔料を適当に選んで使ってはいませんか？
私も「洗顔料ならどれも同じなんじゃない？」
と思っていました。
ですが、あまりにも肌のつっぱり感を感じたり、
乾燥肌になってしまった事から、色々と試してみた結果
洗顔してもつっぱり感が無くなりました。
ですから、洗顔後のつっぱり感やギシギシ感を感じる方は、
自分にあった洗顔料を探されることをオススメします。
私が実際いろいろと試してみて、つっぱり感やギシギシ感が
無くなった洗顔料は【D.U.O ザ クレンジングバーム】です。
【D.U.O ザ クレンジングバーム】は、あの美魔女、平子理沙さんや
元あいのりメンバー、ももさんも愛用中♪
クレンジング・洗顔・角質ケア・マッサージケア・トリートメント
１つで5役のとろけるクレンジングなので、Ｗ洗顔不要なのは
忙しい女性の強い味方ですよね。
アルコール、合成着色料、鉱物油、防腐剤、すべてフリーだから、
低刺激処方で敏感肌の方やアトピーの方も使えるくらい、
優しい洗い上がりなのも気に入っています♪
そして、何よりもハリ生成成分である『フラーレン』が配合されているんです。
この『フラーレン』とは、毛穴の開きやシワや老化の原因になる活性酸素を、
スポンジのように吸い取ってくれる働きがあるんです。
だから洗顔しながら、美肌ケアも出来ちゃうなんてスゴイと思いませんか？
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洗顔後のつっぱり感やギシギシ感をどうにかしたい！
と言う方は、コチラを参考にしてみて下さい。
頭皮環境を正常化にして薄毛・頭皮臭・ベタつき改善しませんか？
あなたの頭皮環境は整っていますか？頭皮環境が正常化していないと
抜け毛・フケ・かゆみ・ベタつき・頭皮臭になってしまいますよ。
そうならない為に今日から頭皮環境正常化を実践してみませんか？
頭皮環境を正常化にする一番の早道はシャンプーです！
あなたは、正しいシャンプーをしていますか？
毎日行うシャンプーですが、実はみなさん結構間違った洗い方をして
知らない間に、頭皮に大きなダメージを与えているんです。
シャンプーを髪の毛にベッタリと付けて、頭皮のかゆい所を爪を立てて
ゴシゴシ洗ってはいませんか？
間違った洗い方で傷ついて弱ってしまった頭皮は、
髪の毛を支える事が出来なくなり抜け毛や薄毛の原因になってしまいます。
正しいシャンプーとリンスのやり方とは？
①お湯で髪をよく洗う！
シャンプーを髪につける前に、頭皮全体がお湯で濡れるくらい
しっかりとお湯で洗いながしましょう！
お湯で洗い流すだけでも、髪の汚れの半分は落ちているんです。
②シャンプーは髪の毛に付けるのではなく、頭皮にもみ込んでいく！
頭皮の汚れを落とすように、頭皮マッサージをするようなイメージで
爪を立てずに指の腹で落としましょう。
③シャンプーをしっかりと洗い流す！
④リンスはタオルドライをしてから！
リンスを付ける際は、軽くタオルドライをしてからつけましょう。
⑤リンスは頭皮ではなく髪の毛に！
頭皮にリンスがついてしまうと、せっかく綺麗になった頭皮を
リンスに含まれる油分で、毛穴を塞いでしまい頭皮キニビなどの
トラブルを引き起こします。ですから、リンスは頭皮に付ける
のではなく、必ず髪の毛に付けましょう。
⑥リンスは叩き込む！
髪を数本の束に分けて、叩き込むようにしてリンスをつけると
浸透しやすくなるので、オススメです。
⑥リンスは撫でるように優しく洗い流す！
正しいシャンプーとリンスのやり方をマスターすれば、
頭皮環境も正常化して、頭皮トラブルも少なくなります。
さらに、【モンゴ流シャンプーEX】と言う男女兼用の育毛シャンプー
をご存じですか？
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頭皮環境正常化の基本はシャンプーです！
乾燥肌それなのに化粧水が浸透しない原因とは？
化粧水をきちんと付けているのに、化粧水が浸透しない為に乾燥肌で悩んでいる人
実はけっこう多いんです！
なぜ化粧を付けているのに、保湿してくれないのか？その原因を探って行きましょう！
乾燥肌を何とかしたい！化粧水が浸透してくれない！という方、必見ですよ。
あなたが普段使っている化粧水、本当にお肌に浸透していますか？
皮膚には紫外線などの外的刺激や侵入物、体内の水分の蒸発するのるのを守る
役割があります。
それが、「バリア機能」と呼ばれているものですが、このバリア機能によって
一般的な化粧水のほとんどが皮膚の表面だけを保湿して、浸透せずに蒸発して
いるんです。
特別な条件だけを満たしている水分や薬剤以外は、すべて「異物」として認識。
肌へ浸透しないで拒絶してしまっている為に、乾燥肌の人がいくら高い化粧水を
使っても内部まで浸透しないので、乾燥してしまうのが原因です。
特別な条件だけを満たしている水分とは？
特別水分とはズバリ『汗』です。
実は暑い日や運動時にかく汗の他に、汗腺が活発な肌は通常時にも
目に見えない程の微細な汗をかいているです。
赤ちゃんや子供など若者が、大人ほど乾燥を気にしないのは
汗腺が活発な為に、汗腺からたくさん蒸散されて目に見えない
汗でお肌を保湿しているからなんです。
ですが残念な事に、この汗腺は年齢と共に衰えてしまいます。
汗腺が衰えると目に見えない汗を蒸散させる事が難しくなり、
肌が乾燥してしまいます。そうすると、肌のハリや弾力を支えている
コラーゲンやエラスチンなどを作っている、繊維芽細胞の活動も鈍くなる事で
お肌の老化が加速してしまうのです。
そうならない為に、肌に拒絶されない「汗」と同じイオン化された水分で、
角質層にまで水分を届ければ、ふっくらとしたハリのあるお肌へと生まれ変わります！
「汗」と同じイオン化された水分をコンセプトに開発されたのが、
スウェットテクノロジーローション【Sweat Technology Lotion】なんです。
サンプルを使ってみたら、ローションっというよりは水？と勘違いするくらい
サラッとしているのに、浸透力がスーッと入っていく感じがスゴイんです。
お肌にぐんぐん浸透していって、モチモチ肌になれました♪
今までの保湿の常識を180度チェンジした、新発想スウェットテクノロジーローション
を一度使ってみてください。
あなたの常識も変わるはずです！
送料無料のトライアルセットが1,000円で試せるので、
乾燥肌に悩んでいるなら、まずはトライアルセットで試してみる価値ありですよ♪
空腹感を抑えてダイエット効果の高いおすすめ酵素ドリンクは？
ダイエットで切っても切り離せないのが、「空腹感」ですよね？
そんな辛い「空腹感」を抑えながらも、ダイエット効果の高いおすすめの
酵素ドリンクをご紹介します。
本気で酵素ダイエットを始めたい人は必見ですよ！
私がオススメしたい酵素ドリンクは、厳選した103種の国産野菜と
果物をヒノキ樽で熟成させて作られた酵素ドリンク『美的酵素』です。
『美的酵素』は、あの東尾理子さんも「毎日の朝食に欠かせません」
と言われているほど愛飲している酵素ドリンク。
メディアでも数多く取り上げられている今注目の”酵素ドリンク”なんです。
酵素ドリンク『美的酵素』はなぜ空腹感を抑えられるのか？
食べ物を一切口にしない断食と違って、『美的酵素』の酵素ダイエットは
必要な栄養素が『美的酵素』の中にたっぷりと含まれていますので、
体に必要な栄養が満たされることで、あまり空腹感を感じないという事から
そこまで強い飢餓感や空腹感を感じないようです。
さらに満腹感を得るために、『美的酵素』を炭酸水で割って飲んだり
ヨーグルトなどに混ぜて置き換えをすると、より空腹感を感じずに
酵素ダイエットを成功させる秘訣となるようです。
空腹感を感じさせないポイントとは？
人は食べ物を食べると糖分を吸収して脳に運ぶのですが、
このとき血液中の糖分が多くなることで、血糖値が上昇して
脳の満腹中枢に働きかけ「お腹いっぱいになったよ」と
感じることで満腹感が得られます。
ですから、『美的酵素』の製造過程で発酵や熟成することで
うまれた糖質が、空腹感を感じさせなくしてくるんです。
ただし気を付けなくてはいけないのは、ただ単に血糖値を上昇されば
いいのでは、高い酵素ドリンクでなくてもいいのでは？
と思いがちですが、糖質の摂りずぎは脂肪に変わります。
ダイエットしているはずが、太ってしまった。となっては
元も子もないですよね。
ですから103種の国産野菜と果物から作られた栄養バランス
のいい『美的酵素』は空腹感を抑えながら、ダイエットが出来る
ダイエットに最適のドリンクなんです。
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子供の低身長は何科を受診すればいい？子供の身長をぐんぐん伸ばす方法を大公開！！
同級生と比べて自分の子が小さいなと感じた事はありませんか？
親としては「大丈夫かしら？」と不安になりますよね。
きちんと病院で診てもらって、調べてもらいたいけど
何科を受診していいのか分からないと言う方、実は意外と多いんです。
子供の低身長に関して、何科を受診すればいいのか。そして、
子供の身長をぐんぐんと伸ばす方法をご紹介します。
病院で受診してもらうなら、中学校卒業する15歳までは
『小児科』で受診してもらって下さい。
もし成長ホルモン分泌不全などの内分泌系の疑いがある事が分かっていれば、
『小児内分泌科』か『内分泌内科』ですと専門医がいるので、
そちらに行くといいかもしれませんが、低身長なのか分からない
と言う事でしたら、まずは小児科で受診されるといいと思います。
子供の身長を伸ばすには、成長ホルモンの分泌が大きく関わってきますので、
成長ホルモンの分泌を促して、ぐんぐん伸ばす方法をご紹介しますね。
成長ホルモンは22：00～翌2：00の間に分泌されます。
成長ホルモンが分泌されるのは、就寝してから1時間後に分泌されるので
なるべく21：00には就寝できると理想的ですね。
更に大豆などのタンパク質やナッツ類などを、なるべく積極的に摂取する
ことも効果的です。
成長期の今、「バランスのいい食事」と「良質な睡眠」で、
成長をサポートしてあげましょう！
それと並行して、私がオススメしたいのが
確かな方法でサポートする方法として、提案したいのが
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疲れやすいのは肝臓機能が低下しているから？肝機能低下で起こる症状とは？
「最近疲れやすい」「身体がだるい」と感じる事はありませんか？
そんなお悩みをお持ちの方、肝機能が低下している可能性がありますよ。
肝機能低下で起こる症状や原因、改善方法などをご紹介します。
肝臓は臓器の中でも機能が低下していても、あまり症状を現さないために
『沈黙の臓器』とも呼ばれています。
肝臓機能が低下する原因は？
・アルコール類の摂り過ぎ
・辛いもの、コーヒーなど刺激物の摂り過ぎ
・揚げ物などの油脂性の食事の食べ過ぎ
・イライラするなど精神的ストレス
・甘いのもの摂り過ぎ
・運動不足
などが、肝臓の機能を低下させる原因になる事があります。
肝臓機能低下は初期段階は、ほとんど問題なく日常生活が送れてしまいます。
その為、自覚症状が出た時にはかなり病状が進行していると
いう事が多々あるのです。
ですから、早い段階で起こる症状をしっかりと知っておく事で、手遅れになる前に
処置する事が非常に重要です。
機能低下で起こる初期症状とは？
初期症状は全くと言っていいほど出にくいのですが、食欲不振、体重の減少、
倦怠感、疲れやすいなど、一見すると風邪かなと思ってしまうほどの症状なので、
見落としがちになってしまいます。
初期症状が進行すると、腹痛、黄疸などが出てきます。
こういった症状が出てしまうと、かなり進行した状態です。
かなり進行してしまうと、肝硬変さらには肝がんへと進行していきますので、
そうなる前の初期段階での症状を、見逃さない事が重要となってきます。
ですが初期症状はなかなか見つけにくいので、普段から予防する事が大事ですね。
日常生活で肝機能低下を改善するには？
・暴飲暴食を防ぐ
・良質なタンパク質を摂る
・ストレスを溜めない
・運動をする
・十分な睡眠をとる
など日頃の日常生活を見直すだけで、だいぶ肝臓機能を改善する事ができます。
さらに手軽に肝臓機能低下を予防するには、
やずやの【にんにくしじみ】がオススメです。
やずやの【にんにくしじみ】はサプリメントなので、いつでも手軽に肝臓機能を
サポートしてくれるので、日常生活の改善と並行してやずやの【にんにくしじみ】
を摂取すれば、「最近疲れやすい」「身体がだるい」と感じる事も無くなりますよ。
初期症状の発見がほとんど現れない肝機能低下。
発見が遅れて肝硬変や肝がんにならない為に、日頃の肝臓へのケアが大切です。
今ならやずやの【にんにくしじみ】を初めてお申込みの方限定で、
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手遅れになる前に、日頃のケアをお勧めします！
